.. I write, so then I get a clearer mind ..

Gambar di atas hanya sebagai ilustrasi, sebenarnya ada banyak sekali jenis probiotik yang sudah beredar. Probiotik merupakan bakteri baik di dalam mukosa usus yang berperan dalam membantu proses metabolisme usus dan meningkatkan daya tahan tubuh. Seluruh tubuh kita dilapisi oleh lapisan mukosa, yang sebenarnya merupakan pintu masuk sebagian besar patogen ke dalam sistem tubuh kita secara alamiah. Sistem kekebalan mukosa inilah yang membedakan seseorang memiliki sistem imun yang baik atau tidak. Mengulas sedikit mengenai mukosa, mukosa terdiri dari beberapa lapisan ( layer)  atau yang sering disebut sebagai sawar mukosa ( mucosal barrier). Pada sawar mukosa ini terdiri dari banyak sel, dan antara sel-sel akan diikat oleh protein-protein yang membentuk tight junction menjadi rapat dan sulit  untuk ditembus oleh patogen. Ada berbagai macam tight junction yang membuat sel-sel epitel terikat satu dengan yang lainnya. Pada Mucosal-Associated Lymphoid Tissue (MALT) di mana >70% te...

Perubahan perilaku dan kegiatan selama masa pandemi ini memberikan banyak dampak pada kesehatan kulit, antara lain kebiasaan baru untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yang ternyata jika dilakukan dengan kurang tepat memberikan risiko untuk kesehatan kulit dan semakin seringnya kita untuk mencuci tangan menggunakan sabun atau dengan hand sanitizer juga berisiko membuat kulit menjadi iritasi, juga tidak lupa permasalahan kulit pada Dermatitis Atopik. Berjemur Terdapat beberapa masalah terkait kegiatan berjemur ini, antara lain sunburn / luka bakar. Sesuai anjuran dari WHO dalam guideline tentang berjemur atau kegiatan di bawah paparan sinar matahari, yaitu dengan memperhatikan UV Index , seperti pada tabel di bawah ini. PERDOSKI juga menyarankan bagi masyarakat Indonesia yang termasuk kategori jenis kulit Fitzpatrick 4 dan 5 untuk berjemur pada: UV Index 5-6 Untuk regional sekitar Jakarta sekitar pukul 09.00, UV Index ini tergantung dari wilayah regional yang dapat dilihat mel...